SOELU(ソエル)オンラインヨガ プログラム一覧

SOELU(ソエル)なら5:00 ～ 24:00までいろんなヨガレッスンを受けることができます。

たとえば、2021年1月25日のヨガプログラムは下記のとおりこの日は60種類ありました。

同じプログラム名でもインストラクターが違ったり、時間帯が違うレッスンもあるので、数はもっとあります。

ライフスタイルに合わせて、飽きることなく続けることができるのが嬉しいですね！

お気に入りのプログラムやインストラクターを見つけて楽しんでくださいね！

公式サイトを見る：

＞＞自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル)

SOELU(ソエル)オンラインヨガ プログラム

モーニングフローヨガ

ポーズからポーズへと流れるように動いていくクラスです。

清々しい1日のスタートを切れるよう、眠った身体を目覚めさせ、気分をフレッシュにエネルギーをチャージしましょう。

朝の太陽礼拝

太陽礼拝は伝統的なヨガのプログラム。

身体の使い方、呼吸のタイミングの誘導により、初心者から経験者まで安心して取り組めます。

呼吸に合わせて動くことで、集中力が高まり代謝も上がります。

一日の始まりに、心と身体を活性化させましょう！

ベーシックヨガ

身体全体のメンテナンスが目的。

朝身体を目覚めさせるためにも、夜就寝前に休ませるためにも有効な、ヨガ経験を問わないベーシックなヨガプログラムです。

朝ヨガ

清々しい1日のスタートを切れるよう、流れを大切に、のびのびと適度な運動量のプログラムです。

肩甲骨ほぐしヨガ

普段動かしにくい肩甲骨を動かすことにより代謝アップを狙います。

動きやすくした肩甲骨を使いながら可動域を広げ、二の腕やお腹にフォーカスしたコアトレーニングを行います。

＜あると便利＞フェイスタオル（長いタオル）

 

公式サイトを見る：

＞＞自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル)

デトックスヨガ

股関節を柔らかくして老廃物を排出しやすくしていきます。

呼吸を深めることで血流を良くし、ねじりを深めることで体の内側からデトックスしていきましょう。

日々たまったものを押し出し、体のスッキリ感を感じたい方におすすめです。

ねじりを深めるヨガ

ヨガのレッスンで代表的な動きのねじり。

ポーズが出来ているか不安、きちんと深めて効果を得たいという方のためのクラスです。

ポーズの取り方から深め方まで丁寧に導きます！

美脚ヨガ

冷えやむくみを解消し、正しく筋肉をつけて、なりたい美脚へ導くコース。

足裏のマッサージから始まり、全身をほぐして血行を促進することで、｢美しく立つ｣｢美しく歩く｣といった美脚の土台を整え、疲れにくくスッキリとした下半身を目指します。

ビューティーヨガ ３０分 強度3

ウエスト、ヒップアップ、美脚、二の腕の引き締めなど、 様々な部位にアプローチしながら、全身のバランスを整えて、 内側から美しくなっていくレッスンです。

きれいになるヨガ 30分 強度3

忙しい日常で頑張りすぎて呼吸が浅くなってませんか？

ひとつひとつのポーズをゆっくり丁寧に行い、身体を緩めて、外側に向けていた意識を内側に向けて。

心とカラダのバランスを整え、内側から健康にキレイになっていきましょう！

 

公式サイトを見る：

＞＞自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル)

はじめてのライブヨガ 45分 強度2

はじめての方限定の少人数レッスン♪♪

ライフスタイルや悩みに合わせたヨガの取り入れ方を提案いたします！

強度低めのヨガレッスンを約30分行い、ライブヨガに対する疑問点や不安、おすすめの利用法についてインストラクターより説明させていただきます。

ヴィンヤサヨガ 30分 強度3

身体の動きと呼吸のリズムをシンクロさせ、流れるように身体を動かしていきます。

優しいポーズからはじめます。 集中力を高めるとともに、深いリラックス効果も得られます。

ヨガを通して、強い筋肉を持った体と、精神の安定の両方を身に付けていきましょう。

リラックスフローヨガ １時間 強度2

呼吸に合わせて流れるようにゆっくりとポーズをつないで行うことで、凝り固まったカラダをほぐしていきます。

疲れを感じている方、緊張を和らげたい方にオススメです。

シェイプアップヨガ 30分 強度4

全身をくまなく動かし、ヨガの効果をしっかり実感。ちょっとした筋トレも取り入れて代謝を上げていきます。

集中力も強化され、ストレス解消にも！

たくさん動いて気持ちよく汗をかきたい方におすすめです。

引き締まった身体を目指しましょう！

ビューティーパワーヨガ 30分 強度5

ほどよくじんわりと汗がかけるぐらいの運動量をおこない、レッスン終了後に心地よい爽快感を感じられるプログラムです。

 

公式サイトを見る：

＞＞自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル)

肩こり改善ヨガ 30分 強度2

デスクワークや家事・子育てなどで凝り固まった肩回り・肩甲骨回りを意識的に動かすことで、1日の身体の疲れを取るセルフメンテナンスプログラムです。

＜あると便利＞フェイスタオル、クッション

代謝アップヨガ 1時間 強度4

最初は肩甲骨周りを動かすことから始め、その後ヨガの要素でできる全身運動、さらに微細な動きをとりいれ、筋肉トレーニングを行っていきます。

骨盤＆デトックスヨガ １時間 強度3

骨盤の歪みを整えるポーズや呼吸法で、身心のバランスを整えていきます。

ねじりのポーズは老廃物を流し、デトックス力を高めウエストのシェイプアップ効果も。 リフレッシュ効果、ストレス解消、下半身強化、体力アップも期待できます。

ディープリラックスヨガ 30分 強度1

心身の疲れを癒すためのプログラム。

目覚めのリセットや、就寝前の穏やかな眠りの導入としても有効です。 ヨガ経験度を問わず、多くの方にお楽しみいただけます。

デイリーストレッチヨガ 1時間 強度3

呼吸に合わせながらストレッチをメインに組み合わせたレッスンです。

凝り固まった筋肉を気持ちよくほぐしていきます。

 

公式サイトを見る：

＞＞自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル)

お昼のリフレッシュヨガ 30分 強度2

リフレッシュ効果の高いポーズで心身共にスッキリ爽快感を得られます。

代謝アップにも繋がるので午後の生活も快適に！

ストレスを感じている方や気分転換をしたい方にオススメです。

タイ式ヨガ・ルーシーダットン(中級) 1時間 強度3

仙人の自己整体と呼ばれるタイのヨガ。

シンプルなポーズでキープ時間が短く、体の硬い方や体力に自信の無い方にもオススメです。 独自の呼吸法で自律神経を整え、不眠改善・むくみ解消・体幹アップ・ウエストシェイプの効果も期待できます。

エナジーフローヨガ(初級) 1時間 強度3

身体の意識と感覚を大切に、内なるエネルギーを高めるフローでアクティブに動きます。 深い呼吸の流れに合わせて様々なポーズを繰り返すことで、心と身体のつまりを流します。 リフレッシュしたい方、ヨガが初めての方も大歓迎。本来の背骨のしなやかさと力強さを取り戻し、自分と向き合う時間に。

背中美人ヨガ 30分 強度3

忘れがちな背面の筋肉を使い、体の前側と後側のバランスを整えます。

普段眠っている背中とお尻の筋肉を動かすことで、細いウエストと丸みのあるヒップ、セクシーな背中になります。

姿勢を整えるだけではなく、アンチエイジングに興味がある方にも最適です。

姿勢改善ヨガ 30分 強度3

身体の土台となる骨盤や背骨、肩甲骨をほぐして猫背や反り腰を改善。

姿勢を保つために必要なインナーマッスルを鍛えて美しい姿勢を作ります。 シンプルなポーズをベースにインナーマッスルへ意識を向けることで無理なく鍛えていきます。

 

公式サイトを見る：

＞＞自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル)

デトックスフローヨガ 30分 強度4

流れるようにポーズをとりじんわりと汗をかける運動量で代謝アップ、老廃物排出を促します。

呼吸との連動感で集中力を高め、身体だけじゃなく心のデトックスをされたい方にもオススメのクラスです。

ねじりを深めるヨガ 15分 強度1

ヨガのレッスンで代表的な動きのねじり。

ポーズが出来ているか不安、きちんと深めて効果を得たいという方のためのクラスです。

ポーズの取り方から深め方まで丁寧に導きます！

リンパケアヨガ 30分 強度1

瞑想と呼吸で心身をリラックスさせ、ストレッチやポーズで筋肉を動かし刺激。

凝っているパーツを手でほぐし、リンパが流れる方向にマッサージします。

普段の生活習慣にも取り入れやすい内容です！

＜あると便利＞マッサージオイルやクリーム

メディテーションヨガ 30分 強度1

前半は簡単なポーズで身体をほぐし、後半は呼吸で内面の感覚を見つめ、瞑想を効果的に深める時間を取っていきます。

心身をリラックスさせ心を静かにすることで、日々のストレス解消や集中力・精神力アップに。 自分自身を見つめたい人にオススメです。

顔ヨガ＆マッサージ※マタニティOK 30分 強度1

日常生活で動かしている表情筋は全体の約20%。顔ヨガのポーズで使っていない残りの表情筋を刺激してリフトアップ、ほうれい線、二重アゴ、目のたるみ改善をします。

また、指圧マッサージを加えながらお顔のむくみを取っていきます。

＜あると便利＞手鏡

 

公式サイトを見る：

＞＞自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル)

ムーンヨガ 30分 強度2

月のリズムと深く関りのある女性の身体。 深い呼吸を繰り返しながら、股関節や骨盤周りの筋肉をほぐし温めていきます。

ダイエット効果を高めたい・生理痛や冷え性を緩和させたい・ぐっすり寝て朝スッキリ起きたい…どんな方にもオススメです。

アロマテラピーヨガ 30分 強度1

好みの香りを楽しみながらリンパをマッサージし、ヨガのポーズへ。アロマに癒されてリラックス効果もアップします。 巡りを良くし、むくみや冷えの改善も期待できます。

＜あると便利＞顔や体に使用できるお好きな香りのクリーム／ローション

疲労リセットヨガ 1時間 強度2

呼吸を使って身体をほぐし、心身共に疲れをリセット！ 血液の流れが良くなり、全身に栄養が巡ることで身体の疲労回復につなげます。

また意識的に呼吸を深めることで、心の疲れ(ストレス)解消にも効果的です。 自分を労う時間を一緒にすごしましょう。

からだほぐしヨガ 30分 強度1

体をゆっくりほぐしながらヨガのポーズを行います。

季節のうつろいで出やすい疲れをリセット。ゆるめてほぐすことで、体も心もリフレッシュできるクラスです。

ディープリラックスヨガ【30分レッスン・体験者歓迎】強度1

心身の疲れを癒すためのプログラム。目覚めのリセットや、就寝前の穏やかな眠りの導入としても有効です。ヨガ経験度も問わず、多くの人が楽しむことができます。

※30分レッスン終了後、ライフスタイルや悩みに合わせたフィットネスの取り入れ方を提案いたします！ 体験・トライアル期間中の方はぜひお残りください♪

 

公式サイトを見る：

＞＞自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル)

美ボディヨガ 30分 強度3

ボディラインを整え、美しく女性らしいからだを目指します。 普段意識しない筋肉のストレッチや軽いトレーニングを通して、ご自身の美しさをからだの内側から引き出していきましょう。

ハッピーマインドフローヨガ 30分 強度3

呼吸に合わせた動きで身体や心をほぐし、ねじりのポーズのデトックス効果で余分なエネルギーや感情を流し、胸を開くポーズで心をもっと柔らかくオープンに。

思考をクリアにし、自分の気持ちに正直にハッピーに生きる、そんな感覚を持ち帰れるレッスンです。

子宮美人ヨガ〈子宮温活〉30分 強度2

体を温め、歪みを正していくクラスです。 ヨガを通して全身の血液循環を促し、基礎体力をつけていきます。妊娠に備えて体づくりを行っていきたい方におススメです。

ムーンフローヨガ 30分 強度3

月の満ち欠けと深く関係していると言われる女性の身体。

月をイメージしながら行うムーンフロー(月礼拝)で、動きながらも深いリラックス効果の得られるプログラムです。

少し灯りを落とした中で行うと、更に効果を感じることができます。

スタイルアップフローヨガ 30分 強度5

呼吸に合わせて引き締め効果の高いポーズを行います。

しなやかで女性らしいボディラインを目指しましょう。

全身をくまなく動かすことで代謝もあがり、ダイエット効果も期待できます！

 

公式サイトを見る：

＞＞自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル)

コンディショニングヨガ【30分レッスン・体験者歓迎】強度2

呼吸を意識しながら、身体のストレッチで柔軟性を高めていきます。ポーズの練習（アーサナ）で筋力アップを図っていき、最後は瞑想でリラックスして心のバランスを整え、心身のコンディショ二ングを促していくクラスです。

※30分レッスン終了後、ライフスタイルや悩みに合わせたフィットネスの取り入れ方を提案いたします！ 体験・トライアル期間中の方はぜひお残りください♪

女性のためのエイジングケアヨガ 30分 強度2

ホルモンバランスを整えるポーズをメインに優しくカラダを動かしていきます。

睡眠の質を上げ、健康で美しい体を保つ効果も。 更年期の症状にお悩みの方、また予防したい方に向けたクラスです。

夜ヨガ 30分 強度2

夜の時間に自律神経を整え、深い睡眠に体を導くプログラムです。

ストレッチで体を伸ばしていくところから、肩こり改善やリンパマッサージまで兼ね揃えたシークエンスで、1日の終わりを気持ちよく過ごせます。

おやすみヨガニードラ 30分 強度1

身体のこわばりをストレッチでほどいた後、シャバアーサナの姿勢でインストラクターの声に耳を傾け、一日の疲れを癒します。 そのままお休みもOK♪　ベットの上や、明かりを消した状態で受講も可能です。 ※終了後、インストラクターからの声かけはありません。

安眠のためのスローフローヨガ 30分 強度2

寝る前にゆったりと体を動かすことで安眠を誘います。

流れるように心地よく動いて体をほぐし、リラックスした状態へ。寝る前にぴったりのヨガレッスンです。

 

公式サイトを見る：

＞＞自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル)

おやすみ前の陰陽ヨガ 30分 強度1

一日中使った頭の中を、まずは呼吸と共に「陽」の動きで身体を動かし解放してあげます。

そして深い就寝へと向かうよう、「陰」の動きで心と身体をリリースしてあげましょう。

＜あると便利＞ブランケット、靴下

ねころびヨガ 30分 強度1

就寝前に１日の緊張をほどくプログラム。 寝たままのポーズを行い、骨盤とお腹をリラックスさせ自律神経を整えます。 年齢問わず楽しんで頂けます。

夜の顔ヨガ※マタニティOK 30分 強度1

身体と同じように動かすことで、表情癖によってできるシワやたるみを予防し、顔のむくみを取り去ってスッキリさせます。

顔色、肌艶ががよくなり、常にハッピーに見えます。

＜あると便利＞手鏡

おやすみ前のヨガと瞑想 30分 強度1

疲れや思考をリセットするためにカラダを緩める、使うを繰り返し、最後は心地の良い瞑想や睡眠へと導いていきます。

1日の終わりに自分と向き合う時間を作ってみませんか？

夜の時間や1日の終わりをゆったりと過ごしたい方にオススメのクラスです！

 

30日100円（税込）でレッスンを体験してみませんか？

公式サイトを見る：

＞＞自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル)

SOELU(ソエル)美骨盤ヨガ

美骨盤ヨガ(初級) 30分 強度3

骨盤まわりの筋肉にアプローチ。ゆるめて、整えることで身体の歪みを整えるクラスです。 日常生活での癖で歪みやすい骨盤を調整して正しい姿勢へとつなげていきましょう。

美骨盤ヨガ(中級)

骨盤は身体の動きの中心となる部分。その歪みは身体の不調や、脂肪がつきやすくなる原因にも。

骨盤周りの筋肉やインナーマッスルを鍛えるヨガポーズで、骨盤を正しい位置にリセットしましょう。

＜あると便利＞フェイスタオル、クッション

 

公式サイトを見る：

＞＞自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル)

SOELU(ソエル) 陰ヨガ

陰ヨガ(初級)　１時間 強度1

1つのポーズをじっくりと行います。

時間をかけることで表面の筋肉を緩め、筋膜をはじめ、骨や関節を繋ぐ結合組織に働きかけます。 腰の疲れ・足のむくみ・冷え性の改善・質の良い睡眠にも効果的。

体の硬さが気になる方にもおススメです。

＜あると便利＞クッション

陰ヨガ(中級) 1時間 強度2

1つのポーズをじっくりと行います。

時間をかけることで表面の筋肉を緩め、筋膜をはじめ、骨や関節を繋ぐ結合組織に働きかけます。

腰の疲れ・足のむくみ・冷え性の改善・質の良い睡眠にも効果的。体の硬さが気になる方にもおススメです。

＜あると便利＞クッション

 

30日100円（税込）でレッスンを体験してみませんか？

公式サイトを見る：

＞＞自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル)

SOELU(ソエル) ハタフロー

ハタフロー(初級) 30分 強度3

ポーズからポーズへと流れるように動いていくクラスになります。

呼吸と、体を合わせて動かすことで、柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えていきます。

ハタフロー(中級) 30分 強度4

ポーズからポーズへと流れるように動いていくクラスになります。

呼吸と、体を合わせて動かすことで、柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えていきます。

SOELU(ソエル)  ハタヨガ

ハタヨガ(初級) 30分 強度3

ハは「太陽（吸う息）」、タは「月（吐く息）」 相反するふたつをコントロールし、調和を目指します。 呼吸とともに体を動かすことで、運動不足解消、ダイエット効果、デトックス効果も期待できます。

＜あると便利＞フェイスタオル、クッション

ハタヨガ(中級) 1時間 強度4

ハは「太陽（吸う息）」、タは「月（吐く息）」 相反するふたつをコントロールし、調和を目指します。

呼吸とともに体を動かすことで、運動不足解消、ダイエット効果、デトックス効果も期待できます。

＜あると便利＞フェイスタオル、クッション

 

30日100円（税込）でレッスンを体験してみませんか？

公式サイトを見る：

＞＞自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル)

SOELU(ソエル) マタニティヨガ

やさしいマタニティヨガ〈リラックス・呼吸法〉1時間 強度1

呼吸法をじっくり行うことで、ストレス発散、自律神経調整、心を落ち着かせる効果が期待できます。

おなかの赤ちゃんに意識を向け、喜びを高めましょう。

担当医や助産師にご相談の上、許可を取ってご参加ください。

＜あると便利＞フェイスタオル、バスタオル、クッション

やさしいマタニティヨガ〈肩こり・腰痛解消〉30分 強度1

妊娠中は身体に凝りや痛み、むくみが出やすくなります。呼吸とともに全身を動かして血流を促進し、マイナートラブルを解消、身体も気分もすっきり。

担当医や助産師にご相談の上、許可を取ってご参加ください。

＜あると便利＞フェイスタオル、バスタオル、クッション

やさしいマタニティヨガ〈体力づくり〉30分 強度2

妊娠中でも行えるポーズをしっかり行い、出産・子育てに必要な体力づくりを。

基礎代謝を向上させて不要な体重増加を抑え、妊娠中、妊娠後の体型を整えます。

担当医や助産師にご相談の上、許可を取ってご参加ください。

＜あると便利＞フェイスタオル、バスタオル、クッション

 

SOELU(ソエル)では、ヨガの他にも、「トレーニング」「ダンササイズ」「ピラティス」「バレエ」「ストレッチ」「マッサージ」「ボクササイズ」「体操」などレッスン満載です。

 

30日100円（税込）でレッスンを体験してみませんか？

公式サイトを見る：

＞＞自宅でできるフィットネスサービス SOELU(ソエル)